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足のむくみは、女性の悩みの一つですね。
足が太くなる原因でもあるため、むくみはすぐに解消したいですね。
「もう足がむくむのは、嫌だ」「むくまないような足にしたい」という人に向けて、むくみを解消するグッズを紹介したいと思います。
足のむくみに効く解消グッズを紹介
普段、長時間の立ち仕事などをしていて、家で運動をする時間がない方など、むくんでいる足を気軽に解消できたらいいなという方も多いと思います。
そんな方に、時間がなくても気軽にできる、むくみ解消グッズを５つ紹介します。
①着圧ソックス
最初に紹介するのは、着圧ソックスです。
これは、履き続けるだけで、足が細くなり、むくみも解消してくれるという、一石二鳥のグッズです。
女性には、とってもうれしいグッズではないでしょうか？
お値段もピンキリでありますので、好みで選べると思います。
②足指開きソックス
こちらは、自宅で寝る時などにつけると、足の血行が良くなると思います。
足の５本指の間にソックスがはさまるようになっていて、５本の指が自然と開くようになっています。
ためしてみてはどうでしょうか？
③マッサージボール
気軽にマッサージできるグッズとして、マッサージボールがあります。
テレビを見る時など、どんなところも気軽にマッサージすることができます。
使い方は、疲れがたまっているところや、むくみがあるところに当てて、左右に動かすと、中のボールがコロコロ転がって筋肉を刺激するため、血行が良くなり、疲れやむくみを解消してくれます。
一度ためしてみては、どうでしょうか？
④王様の足枕
寝転がる時に足を乗せるだけの枕なのですが、いざ乗せてみるととても気持ちよく、寝転がった状態で、心臓よりも高くなるちょうど良い高さなので、足に溜まった血液が、心臓に戻り、むくみが解消されるようです。
少し長細い枕なのですが、足を乗せるところがへこんでいます。
実際に足をのせてみると、とてもやわらかく、足にフィットするので、とても気持ちいいようです。
⑤足ツボ青竹踏み
こちらは、定番というか、足の裏のツボを刺激して、血行を改善するグッズです。
使い方は、いたって簡単で、ただ上に乗って踏むだけです。
とっても気軽にできて、足の裏を刺激できるんじゃないでしょうか？
いろいろなグッズを紹介しましたが、グッズに頼りすぎるのではなくて、日頃の食生活をしっかりすることや、運動をすることにより、足の筋肉をつけることも大事なので、忘れないで続けることが、むくみの解消につながると思います。
足のむくみがひどくてしびれが出てきたときの対処法！
足がむくんでいる時は、ただむくんだだけでは痛みなど伴わないので、あまり気にとめませんが、痛みやしびれが出た時は病気じゃないかと不安に感じると思います。
むくみがひどくなり、痛みがしびれが出た時の対処法をご紹介したいと思います。
そもそも、むくみとは血流に伴う静脈の詰まりやリンパ液の滞りによりおこるものです。
足の細胞に水分が溜まってしまい、足がパンパンに張ってしまったり、触るとブヨブヨして皮膚を強く押すと指のあとがついて、なかなか戻らない状態になります。
また、足が重苦しくなったり、今まで履いていた靴が急に履けなくなったりします。
原因として、長時間の立ち仕事や運動不足や冷え性などの血行不良、暴飲暴食や塩分と水分の取りすぎなどがあげられます。
ここでひとつ怖い病気として、心臓に関わる病気をご紹介します。
心臓の役割は、全身に血液を送り出すことで、ポンプような働きをしています。
ポンプの役割を果たせず、全身に血液を送れない状態を「心不全」といいます。
心不全とは、正常な心臓の働きが弱くなることによって起こる症状です。
その他、腎臓病や糖尿病の可能性もあります。
みくみによるしびれや痛みがあり、体調不良などを伴う場合には、病気の恐れがありますので、すぐに病院で受診しましょう。
病気ではなく、生理現象として足がむくむ場合の原因は、「ふくらはぎのポンプ機能の低下」にあります。
心臓から最も遠く、体の一番下にある足には、放っておくとどんどん血液が重力により下がってきてしまいます。
この下がってきた血液をポンプのように心臓に向けて戻す役割を果たすのが、ふくらはぎです。
ふくらはぎの機能が低下していると、ポンプの役割が働かないので、血液がどんどん足に溜まってしまいます。
このようになると、足がむくみ重苦しくなり、運動不足となってしまいますので、注意が必要です。
こんな時にできる対処法として、２つほどあげます。
①ふくらはぎのマッサージ
ふくらはぎを叩いたり、押したりして刺激して、マッサージすることにより、血流を良くすることで、むくみを改善します。
ふくらはぎを強めに揉み解すことで、余分な水分を外に出すこともできます。
②ウォーキングやジョギング
やはり、なんだかんだ言ってもやはり、運動が一番でしょう。
毎日少しの距離でも歩くことや、ジョギングを行うことで、足の筋肉をつけて、血液を送るポンプの力を取り戻すことがむくみの解消につながります。
日頃の生活習慣が、とても大切なんですね。
カテゴリ：美容関係
