イベント続きだった夏も終わって、すごしやすい季節になった！！
そう思ってたのに、なんか体がだるかったり、すっごく眠いことが続いてたりしませんか？(; ･`д･´)
実はそれって、思いもしない原因がきちんとあったりするんですよ・・・・。
放っておくと長引く可能性が高いですよー( ；´Д｀)
原因や症状について紹介します！
・秋になったのに、まだだるくて眠い・・・なんで？
・原因ってなんだろう？(; ･`д･´)
・どれくらい続くのかな？( ；´Д｀)
このページでは
- 秋にだるい、眠いの症状はなに？
- 秋バテの原因と症状ってなにがある？
- 秋バテの期間ってどれくらい？
以上、3つのタイトルにそって紹介していきます。
秋はすごしやすい季節だと思って、油断しているととんでもないことになると実体験で経験済みですので、私の経験を少し紹介していきます・・・。
なんかだるいかも？眠いかも？とお困りのあなたに、お役にたてれば幸いです！
それでは早速、詳細をみていきましょう！
秋にだるい、眠いの症状はなに？
夏の我慢できないほどの暑さもおさまって、すごしやすい季節になったのに、なんだか体がダルくてすごく眠いことが続いたり・・・やる気がめっきり出ないなんてありませんか？
実はこれって、夏バテならぬ「秋バテ」なんです(゜ロ゜;
秋バテ・・・聞いたことあります？
私は寒さより暑さが苦手なので、秋になってやっとバリバリ活動できる季節になったー(*´∀｀)と喜んでいたんですけど、なんだかずーっと体がだるくてやる気もでないということがありました(;つД｀)
この秋バテの原因・・・きちんと分かっておかないと、ぜんぜん改善しないどころかドツボにはまるのでご注意下さい(;´д｀)
秋バテの原因と症状ってなに？
秋バテの症状は、最初に紹介したダルさと眠いというのが私はよく出てましたけど、他にもいくつかあります。
・食欲不振
たまに起こっていた症状ですが、食欲がかなり減りました。
普段は三食（デザートも必ず）、おやつ、なんなら夜食ももりもり食べちゃうよ！！という私だったんですけど、１日ウィダーインゼリーを１個ですませてしまうとかになったことがあります(;´･ω･)
正直、自分でもビックリでした！
夏と同じ感じで、ゼリーやアイスなど冷たくて食べやすいものばっかり食べてました。
・・・・実はこれが良くなかったんですけどね( ﾟДﾟ)
・ふらつき
貧血の時のようなふらつきが、最終的に出てきてました。
倒れたことはありませんでしたけど、頭がぐわんとなってひどいときは吐き気がしていました(;O;)
秋バテは、実は夏場のダメージが一気に押し寄せているんです。
最近の夏場は、猛暑が続いて朝も夜も暑いですよね。
ただ、飲食店やコンビニ、公共交通機関やオフィスに自宅はエアコンががんがん効いて涼しいどころか寒い時がありませんか？
そんな寒暖差で、自律神経がダメージを少しずつ受けてるんです。
そして暑いから、面倒くさいからといって、シャワーですませてませんか？
これ・・・・本当に良くないですからね！
お風呂はきちんと湯船につかって体を温めないといけないです。
どうしても時間がないときは、シャワーでも良いんでしょうけど、膝裏や首回りなどのリンパをマッサージして、しっかり血流をよくしておきましょう！
この流れでいくと体に冷たいものを与えすぎるのも、良くないですよね・・・(;^ω^)
私は、食べやすいからといってゼリーやスイカ、それからアイスばっかり食べてましたけど、これが良くなかったんです。
しっかり体を温める三食にしておかないといけなかったんです。
秋バテの期間ってどれくらい？
秋バテの期間は人によって違いますけど、私の場合を紹介していきますね！
私は片頭痛もちで、天気が悪かったり睡眠不足だとすぐに頭が痛くなることが小さいころからあったので、頭痛に関しては「またか・・・(;^ω^)」くらいにしか考えてませんでした。
だるいのも、眠いのも自分がだらけてるせいだなー頑張らなきゃなーくらいに考えて、その日だけはゆっくりして翌日から頑張るんですけど、来る日も来る日も全っっ然よくならないんですよ！！
結局その年、秋バテが収まったのは11月に入ってからで、もう秋バテどころか長袖きてても「寒い！！」と言い出すころでした・・・・。
寒くなってくると、体に力が入るのでダルいとか言わなくなるんですよね(^_^;)
いかがだったでしょうか？
秋のだるさ、眠気について紹介していきました。
ここまで読んでいただきありがとうございました！
